新冠病毒肺炎慢慢得到控制，很多居家不出的老人开始慢慢出门活动，而他们中有一群人，久不出门，或许已经忘记了回家的路，关爱阿尔茨海默病患者的日常生活，让他们不在迷失。

这些情景你也许并不陌生，但或许不曾去重视与在意：

张大爷忘记买过菜-------有关老张退休生活的一个小故事。

全家人都回来了，

要做晚饭了，张大爷

决定出门买菜

老伴说：

“刚才你不是去买过了吗？”

女儿说：

“看，菜在那里呢!” ----菜篮里装满了新鲜蔬菜，但是老张一点也想不起来。

当您或您的家人出现类似的情形时　就需要警惕阿尔茨海默病了!

什么是阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病是老年人的脑部疾病，患者的脑细胞会急速退化，但并不是正常的衰老过程。脑部功能逐渐减退会导致智力减退，情感和性格变化，最终严重影响日常生活能力。阿尔茨海默病约占老年期痴呆的59%，即通常所说的“老年性痴呆”。

阿尔茨海默病一般发生在65岁以后，起病不易察觉，发展缓慢，最早期往往是以逐渐加重的健忘开始，有些老年人说：“哎！人老了，记性也变差了！”这可能就是阿尔茨海默病的先兆。

一、阿尔茨海默病十大危险信号是哪些？

1、 记忆力日渐衰退，影响日常起居活动。如炒菜放两次盐，做完饭忘记关煤气

2、 处理熟悉的事情出现困难。难以胜任日常家务：如不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤

3、 语言表达出现困难。忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解

4、 对时间、地点及人物日渐感到混淆。不记得今天几号、星期几，自己在哪个省份

5、判断力日渐减退。烈日下穿着棉袄，寒冬时却穿薄衣

6、 理解力或合理安排事物的能力下降。跟不上他人交谈的思路，或不能按时支付各种账单

7、常把东西乱放在不适当的地方。将熨斗放进洗衣机

8、情绪表现不稳及行为较前显得异常。情绪快速涨落，变得喜怒无常

9、性格出现转变。可变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等

10、失去做事的主动性。终日消磨时日，对以前的爱好也没有兴趣

二、阿尔茨海默病的预防？

1.针对老年性痴呆的发病规律进行预防

与老年性痴呆相关的很多危险因素与人们平时的生活方式有关，因此预防老年痴呆应从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯，尽量避免患上一些慢性疾病，包括高血压、糖尿病，还应控制血脂、避免脑外伤等。

2.重视营养，均衡饮食

多食用三高（高蛋白、高维生素、高纤维素）和三低（低脂肪、低糖、低盐）食品，戒烟、戒酒。合理安排一日三餐，保证人体所需的营养成分，防止体重增加，避免使用铝制炊具等。

3.坚持适度的锻炼，减缓大脑的衰老

经常做适度的有氧运动，可以增进循环系统健康，促进足够的氧气供应大脑，保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激，可增加脑血流量，满足大脑的需求，因此老年人应频繁活动手指。

4.调控情绪，保持良好心态

老年人尽量避免不良心理刺激，学会自我控制和调节情绪。遇事要想得开，不以物喜，不以己悲，保持一颗平常心。心理上的年轻是一剂最好的健脑良药。

5.老有所为，勤于用脑

人要活到老，学到老，用脑到老，在生活中不断有所创造。老年人要多走出家门，多参加社会活动。平常要常看有益的书报杂志、影视节目，练练书法、学学绘画，或与人对弈、弹拉歌曲，也可学电脑、学外语、玩智力拼图和模型等。

6.注意老年性痴呆的早期疾病信号

如发现记忆力减退、判断力差、书写困难、言语障碍、人格改变等，要尽早就医。